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Masturbación masculina en el hombre actual
La mayoría de los hombres españoles de la generación X (nacidos en los años 60-70 del pasado siglo) con o sin pareja afirman realizar al menos una masturbación a la semana, siendo la duración media de entre 10 a 15 minutos, hasta alcanzar el clímax u orgasmo.
Además de esto, afirman que nunca han mentido respecto a sus hábitos o prácticas sexuales, ni han sentido necesidad de hacerlo.
Sin embargo un 25 % de los hombres de esta generación informa de no haber practicado este tipo de sexo en presencia de su pareja.
¿Ocurre lo mismo con generaciones anteriores?
No exactamente, los hombres algo más mayores son menos abiertos a la hora de comunicar sus hábitos sexuales o sexualidad y es sobre esa franja de edad sobre la que los profesionales centran más su atención.
De algún modo, parece que para todas las edades la masturbación masculina está más vinculada al relax, al autocuidado, a los hábitos de descanso y al sueño que a sus relaciones en pareja o que al propio placer.
La edad media de inicio de la masturbación masculina es de alrededor de los 15 años de edad. Las generaciones más jóvenes reconocen que mienten más frecuentemente respecto a su conducta masturbatoria, y debemos estar atentos a ellos y las influencias que el acceso al porno y a internet puede ocasionarles, acercándoles una visión realista y positiva de la masturbación.
Técnicas de masturbación masculina
Cuando hablamos de masturbación en las personas que tienen pene, en seguida se nos viene a la mente la estimulación desde la base hasta el glande, el típico movimiento arriba y abajo. Por supuesto, esta es la más común, pero eso no quiere decir que sea la única. ¿No lo crees? Sí, el mundo de la masturbación masculina no acaba ahí y puedes explorar bastante más, así que manos a la obra.
La temperatura es un factor muy relevante durante la masturbación masculina, y no siempre es un factor que se tenga en cuenta. Enfriar el pene con un cubito de hielo durante la masturbación manual, para posteriormente utilizar alternativamente la mano caliente y la fría, aumenta considerablemente la sensación de placer.
El uso de lubricante mejora mucho las sensaciones durante la masturbación, pero muchos hombres se olvidan de él y lo utilizan tan solo en los encuentros en pareja. Así que lubrícate a ti mismo y disfruta mucho más del placer que este producto ofrece a tus genitales y sexo.
A continuación presentamos una guía por pasos para la masturbación del pene, que es aplicable tanto para el autoplacer como para la masturbación de tu pareja sexual.
Cómo masturbarse hombres
- En una situación en la que el pene aún no está llenándose de sangre, es decir, que se encuentra flácido, prueba a sujetar con una mano el cuerpo del pene mientras sitúas la otra sobre el glande, en la parte superior. Mueve esta mano sobre el glande de arriba hacia abajo y notarás como va aumentando la excitación y produciéndose la erección acompañada de sensaciones de placer.
- Continúa con la técnica clásica de mover la mano de arriba hacia abajo a lo largo de todo el pene y en sentido contrario, de la base al glande.
- Juega con la introducción de una pequeña variación, utilizando las dos manos en vez de una, de manera consecutiva, poniendo una detrás de la otra, de forma continuada sin permitir que el movimiento se pare sobre tu sexo.
- Prueba también esta otra variante al colocar ambas manos agarrando el pene, fijas a él, una arriba de la otra. Muévelas al mismo tiempo arriba y abajo y disfruta de la sensación. Ve explorando cuál de estas técnicas te resulta más placentera o combínalas según tu propia intuición.
- La siguiente técnica es muy interesante y menos conocida. Entrelaza tus manos y coloca el pene entre ellas. En esta posición podrás ejercer mucha presión al moverlas en sentido vertical.
- Suma una variante de la anterior, conocida como “la rosca”, que implica mover las manos hacia los lados, al mismo tiempo que subes y bajas.
- Prueba con la técnica de parada y arranque. Esta técnica suele utilizarse en el tratamiento y prevención de la eyaculación precoz, y te será muy útil para retrasar la eyaculación y alcanzar orgasmos más placenteros. Su ejecución es muy sencilla. Realiza la técnica clásica, la número 2, y cuando seas consciente de que estás a punto de eyacular, para en seco cualquier movimiento o estimulación. También puede ayudarte pensar en otra cosa en ese momento, para lograr posponer el orgasmo. Una vez te hayas relajado, vuelve a comenzar el movimiento, tanto si la erección ha bajado como si no. Repite todas las veces que lo desees.
- Mueve tu mano girándola sobre el pene, moviéndolo sobre sí mismo, al mismo tiempo que subes y bajas.
- Cuando vayas a llegar al orgasmo, coge los testículos y presiónalos, sintiendo el recorrido que hace el semen por tu pene hacia el exterior. Es algo muy satisfactorio para esta zona de tus genitales.
Masturbación hombre: beneficios
Los beneficios de la masturbación masculina son muy importantes tanto para su sexualidad como para el resto de su cuerpo, particularmente a partir de los 50 años, edad en la que mantener la actividad sexual y masturbatoria es un hábito a reforzar o a adquirir, como parte de nuestro concepto global de salud y prevención.
La masturbación es tan importante o más para la salud como hábitos que tenemos totalmente instaurados en nuestra vida diaria, tales como cepillarnos los dientes o lavarse el pelo.
Entre los beneficios más destacados de la masturbación para el hombre, se encuentran:
- La masturbación mejora la salud genital. En particular, en edades más avanzadas, la masturbación previene la atrofia genital, que se ocasiona por a la falta de aporte sanguíneo. Un gran beneficio para tu propio sexo y tus genitales.
- Protege contra el cáncer de próstata, ya que con la eyaculación frecuente se produce el vaciado de la glándula prostática. Según estudios recientes los hombres que se masturban más de 5 veces a la semana tienen un 30 % menos de riesgo de padecer tumores en la próstata.
- La masturbación previene infecciones, ya que las bacterias son expulsadas al exterior durante la eyaculación. Este vaciado o limpieza de los conductos del semen previene también otro tipo de infecciones en otras zonas del cuerpo.
- Mejora la calidad del sueño y ayuda a conciliarlo. Incluir la masturbación como parte de nuestra higiene de sueño antes de irnos a dormir, aumenta la producción de serotonina y oxitocina, las hormonas que nos ayudan a dormir placenteramente.
- Mejora las relaciones de pareja, explorando las propias sensaciones y manteniéndote activo y con una libido alta. La incorporación de la masturbación al repertorio de conductas sexuales en pareja también resulta sano y mejora el nivel de intimidad. Y por tanto de placer al entablar relaciones íntimas con tu compañero o compañera.
- Disminuye el estrés y mejora o previene los trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión
- Mantiene alerta tu cerebro, ya que la masturbación suele asociarse a fantasías, recuerdos o imágenes particulares. La sensación de pérdida de control o atontamiento asociada al orgasmo es muy beneficiosa a nivel cerebral y psicológico.
Masturbación hombres: tabúes y mitos
La moral y la religión han tenido mucho que decir y condicionar en todo lo referente a la masturbación en épocas pasadas recientes de nuestra trayectoria vital, por lo que muchas personas a día de hoy todavía acarrea con sus consecuencias.
Estamos hablando de generaciones que crecieron bajo la creencia de que la masturbación les haría quedarse ciegos, o que se les caería el pene y les saldrían granos,
Además de esto muchos hombres han pasado años creyendo que la masturbación podría desencadenar en ellos una eyaculación precoz o bajada de la libido o deseo sexual. Todas estas ideas preconcebidas y erróneas siguen condicionando la vida sexual de muchos hombres en la actualidad.
Tal vez uno de los mitos más extendidos es el que hace referencia a la edad. Tiende a creerse que con la edad el ser humano necesita menos de las relaciones sexuales, pero esto es completamente falso, más aún en lo que se refiere a la masturbación masculina, que resulta fundamental para la salud del hombre maduro.
Otro gran mito a desterrar, tanto en el caso de los hombres como de las mujeres, hace referencia a la creencia de que no es correcto masturbarse si se tiene pareja, o es una falta de respeto hacia nosotros si nuestra pareja lo hace. Todas estas ideas confusas han continuado manteniendo a la masturbación en un pozo oscuro, sobre todo para las personas de más de 50 años, que necesitan aprender y conocer la verdad.
Hablar sobre la masturbación, preguntar, consultar al médico y dialogas con las personas jóvenes y niños con rigor y conocimiento, es la mejor manera de proyectar una vida saludable que incluya la masturbación como parte de un concepto de salud física y psicológica integral.
Por suerte parece que ya hemos superado los miedos a contar y escuchar, de modo que, cada vez más, hablar de sexo y masturbación es natural, incluso dentro de las familias. Comprender que la masturbación forma parte de la tendencia sana y natural del ser humano por buscar placer, a la vez que resulta una actividad muy beneficiosa a nivel estrictamente médico, nos dará una visión mucho más completa y realista de la sexualidad masculina en todas sus variantes.